如果你站在台上，面对观众，突然有一秒的停顿，

你会不会开始怀疑自己？

是不是说得不够好，哪里出了问题？

这样的声音，往往不需要任何证据，就会在脑海里迅速放大。

这是Yoyo在2025-2026赛季WSDA大湾区原创演讲中的开场。后来，这段演讲在全网传播，播放量超过200万。

但对她来说，这并不是一个单纯的“选题”，而是一段她自己经历过的过程。

今天，来自深圳中学国际部的杨朔涵 Yoyo 的故事，呈现的并不是一次突然的跃迁，而是一段逐渐发生的变化——从戏剧中适应舞台，到演讲中建立表达，再到在一次次经历中理解自我，她的改变，是慢慢发生的。

Yoyo获奖经历（部分）

右一为Yoyo

2025-2026赛季WSDA秋季大湾区原创演讲高中组冠军

iGEM高中组金奖、Best Presentation提名奖

深中疾病研究社社长

深中国际体系高一学术卓越奖

实验学校中学部优秀毕业生

21世纪杯初中组 深圳一等奖

课本剧最佳表演奖

荔园好声音十大英文歌手大赛一等奖

全文较长，阅读约需11分钟。

1

· 从害怕舞台，到开始享受舞台 ·

Yoyo接触表达类活动其实很早。小学时，她就读于荔园小学。那时候的她性格比较内向，对舞台并不适应。

她回忆，一开始只要站到台上就会紧张，小动作很多，也不太敢看观众，更谈不上自然表达。那段时间的上台，更像是在完成一件必须做的事情，而不是主动想要表达什么。

真正的变化，是在荔园小学接触到戏剧之后慢慢发生的。

学校的戏剧社团氛围比较成熟，也有稳定的排练和演出机会。一开始站在灯光下，她依然会感到不自在，会下意识觉得自己被放大。但随着排练和演出次数增加，这种感觉开始发生变化。她逐渐意识到，舞台并不会像想象中那样放大一切。即使有失误，观众的注意力也不会长时间停留在某一个人身上。

“不要太怀疑自己，根本没人会那么在意你。就算说错话，他们第二秒就忘了。”这是Yoyo在2025-2026秋季WSDA大湾区原创演讲的原话，也是她自己的理解。这种理解，是她在一次次上台之后慢慢形成的。她并没有变成一个完全不紧张的人，但至少不再像最初那样抗拒舞台，甚至开始能够在舞台上放松下来，在一些时刻，也会享受站在台上的感觉。

到了初中阶段，因为公立学校学业压力增加，她参与这类活动的机会变少，只零星参加过几次演讲比赛。直到高中进入深中国际体系后，她开始重新规划自己的活动方向。相比之前更偏应试的阶段，这里的学习环境给了她更多探索空间，也鼓励学生在学术之外建立表达与思考能力，这才让Yoyo重新回到演讲的赛场。

2

· 对“自我怀疑”的一次重新理解·

在WSDA的比赛中，Yoyo选择了“Self doubt”（自我怀疑）作为主题。

这个选题，一方面来自她当时正在做的研究——关于女生的心理状态和心理压力；但更重要的，是和她自己的体验密切相关。

她在演讲中提到，有一次小组展示结束后，她几乎是本能地开始否定自己。她反复回想刚刚的表现，注意到的都是问题：语速是不是太快，表达是不是不清楚，准备是不是不充分。

那一刻，她并不是被困在教室里，而是被困在自己的脑海里。一个不断向下的循环，把原本普通的一次展示，放大成了一次失败。和以往不同的是，这一次她没有一直停在这个判断里。

她开始尝试换一个角度去看这件事。她去观察更具体的反馈——观众是否真的不理解，现场是否存在正向反应。

当她重新回看时，发现一些之前忽略的细节：有人在点头，组员在结束后与她互动，她其实已经把核心内容表达清楚。

这一次的经验，让她第一次意识到，同一件事情可以有不同的解释方式，而自我怀疑，往往只是其中最容易被接受的一种。

对她来说，这个主题并不是在讲一个抽象的问题，而是在整理一段自己经历过的过程。也是在这个过程中，她开始慢慢学会，在那些声音出现的时候，不再只相信它。她在演讲中总结说，自我怀疑并不是能力不足的证明，而是一种在不确定性中被放大的声音。

而能够把这样的经历讲出来，本身也离不开她在语言和表达能力上的长期积累。

这种能力，并不是在某一个阶段突然出现的。

3

· 慢慢建立起来的能力 ·

Yoyo的英文能力很强。托福117，SAT1570。但她自己并不太愿意把这些归结为能力本身，而是更倾向于用一句话带过：“可能有点运气。”

她更愿意提到的，是那些更早、更日常的积累。

在还没有明确考试目标之前，家里就已经在做一件很重复的事情——在车上放英文听力。她当时其实是抗拒的，“我特别烦，但妈妈一直放”。但这种看起来很简单的输入，慢慢变成了一种习惯。等到真正需要用英语交流时，她发现自己已经能够比较自然地跟上节奏。

阅读是另一条更长的线。

她从小喜欢故事性强的书。《哈利·波特》《饥饿游戏》这些系列，她可以长时间沉浸其中。进入高中之后，她开始接触更多文学作品，比如《麦田里的守望者》《了不起的盖茨比》《人鼠之间》。再往后，她慢慢开始接触非虚构类阅读。

她对阅读的判断也很直接：兴趣很重要。如果不感兴趣，很难坚持，也很难真正形成积累。

这种判断，在她现在的阅读选择中也很明显。学校要求阅读《赎罪》，她觉得书本身比较难进入，但电影更容易理解；《双城记》她读过，但理解起来比较吃力；相比之下，她更喜欢《月亮与六便士》，因为故事性更强，语言也更容易接受。

这些输入，让她具备了语言表达的基础。但真正让她能够站在台上完成表达的，是更早期在戏剧中建立起来的经验。

戏剧训练带来的，不只是表演能力，更是对舞台的适应。反复的排练、角色的进入，以及正式演出的经验，让她逐渐适应“被看见”这件事，也让她在表达时更有稳定感。

在此基础上，写作训练帮助她进一步建立起表达的结构。她提到，写作课程让她逐渐形成清晰的逻辑框架，知道如何组织观点、如何展开论证，以及如何让表达更完整。

如果把这些过程放在一起看，会更容易理解她现在的状态。长期的听力和阅读输入，让她具备了语言基础；戏剧训练让她能够站在台上完成表达；写作训练则让她的表达更有结构和逻辑。这些能力不是在某一个阶段集中完成的，而是在不同时间点逐渐叠加。

对她来说，这些能力并不是为了某一次比赛准备的，而是在长期积累中自然形成的结果。

4

· 家庭中的长期影响 ·

如果把Yoyo的经历串起来看，很容易把注意力放在结果上：稳定的表达能力、清晰的思考方式，以及在不同阶段都能持续推进的学习状态。

但这些变化，并不是在某一个时间点被“设计”出来的。

如果再往前看，会发现这些能力的形成，并不是单一训练带来的，而是和她所处的环境密切相关。

在更早的阶段，Yoyo妈妈并没有给孩子设定一条非常明确的路径。相比具体规划，妈妈更在意的是节奏和状态。

在小学阶段，妈妈更倾向于用鼓励来维持孩子的兴趣。无论是戏剧、演讲，还是阅读，只要孩子愿意投入，她都会支持，而不是过早去判断这些事情“有没有用”。在妈妈看来，持续的正向反馈，往往比短期的结果更重要。

像在车上听英文听力这样的安排，并不是为了某一次考试，而是作为一种日常习惯被保留下来。孩子一开始会抗拒，但并没有因为情绪波动就中断，而是长期稳定地存在。这种看似不起眼的积累，后来逐渐转化成了能力的一部分。

妈妈也提到，竞争是必要的，但不需要放大每一次结果的意义。通过比赛或考试，可以看到自己的位置，也能发现问题，但不需要用单次表现去定义孩子。

到了学习压力更大的阶段，她的做法反而更简单：跟随学校节奏，把该完成的部分做好。她并没有额外叠加过多安排，而是更关注孩子是否能够在这样的环境中保持稳定状态。

相比具体方法，妈妈更强调的是一种长期的状态——让孩子逐渐进入自我驱动的节奏，而不是始终依赖外部推动。

从结果上看，这种方式并没有减少压力，但它改变了孩子面对压力的方式。Yoyo自己也提到，她在成长过程中同样经历过同伴压力和学业压力。小学阶段成绩并不理想，到了初中才逐渐好转。她形容这种变化像是某个“开关”被打开，在某个阶段开始意识到学习的重要性，之后状态才慢慢稳定下来。

这种转变，并不是某一次外部推动带来的，而更像是在长期积累中自然发生的。

如果一定要总结，这种家庭方式并不强调“提前规划”，而是更关注过程中的节奏、兴趣和稳定性。在这样的环境中，孩子既有尝试的空间，也逐渐学会对自己的状态负责。

如果把Yoyo这些经历放在一起看，会发现这并不是一次结果导向的成长。

从适应舞台，到建立表达，再到逐渐形成对自己的判断，这些变化都是在具体的经历中一点点发生的。

自我怀疑或许不会消失，但当一个人有了更多经验和更稳定的支撑时，它就不再是唯一的声音。而能够站在台上表达，也能够在台下重新理解自己，或许才是这段成长更重要的部分。