谁懂啊家人们！

高一，雅思首考就冲到8.0分，

这是什么神仙操作？！

今天我们邀请到了雅思首考8.0分（听力9.0满分，口语8.5）M同学，从备考规划到四科技巧，从心态调整到避坑指南，全是实打实的经验分享，没有虚话、不搞焦虑，正在备考的宝子们，快来学习啦~

其实对于8.0这个成绩，M同学表示完全没想到的，她原本以为可能得个7分或者7.5差不多。查分结果一出来，完全惊喜了也！！！M同学究竟是怎么样在“意料之外”拿了个8.0的？

M同学目前就读于Alevel课程高一，中考英语 139 分

*自我点评：基础扎实，但仅限应试，此前从未接触过雅思

考前仅参加过暑期班入学及结课的两次模考测试，分别是入学总分6.0（听力6.5，阅读6.0，写作5.0）和结课总分7.5（听力7.5，阅读8.5，写作6.0，口语7.0）

*自我点评：单科方面听力最弱，备考时花的时间最多；阅读最好，因此整个备考过程只练了1篇阅读（M同学也觉得对阅读练习大意了，不建议其他备考宝子们照搬噢~）

最终首考直接斩获 8.0 高分，听力更是逆袭到 9.0 满分！全程没有疯狂刷题、没有熬夜内卷，兼顾校内学习，这样的备考节奏，谁看了不心动？

M同学的“非内卷”时间规划

M同学本身英语底子很好，她的备考节奏主打一个“高效+灵活”，完美平衡校内学习与雅思备考——

备考周期：暑假班课+秋季学期

从秋季开学到寒假考试，整体备考共计4个月左右，前3个月以周为单位，最后1个月集中冲刺。

学习频率：不追求“每天打卡”，以周为单位，每周六上午专门投入雅思学习，高效专注比“磨时间”更有用。

核心逻辑：抓重点、练弱项！结合模考成绩，放弃优势科目（阅读）的复习，重点攻克提分最快的听力，写作、口语合理分配精力，不盲目刷题。

M同学实践 “校内学习优先，雅思见缝插针”，她并没有为了雅思去占用校内科目的学习时间，而是高效利用碎片时间+每周集中练习。

四科拆解：“精准提分”的秘笈

不同于很多“全能型”学霸，M同学的备考思路非常务实——不追求每科都极致完美，而是针对性突破。她的听力和写作为相对弱项，但这次备考选择了主攻听力。

M同学初期听力是相对弱项，常因粗心而丢分（单复数、时态、审题失误等），后期通过精准练习，直接冲到 9 分——

备考资料：雅思真题。M同学认真做完了剑11、剑12全套8套真题。

练习方法：还原考试状态，每次完整听一套听力真题，过程不中断、不暂停；做完后重点研究错题，不用逐句精听（节省时间），而是根据错题找出错误原因，纠正粗心问题。

难点突破：选择题比填空题更难！重点训练“同义替换”能力，听懂原文后快速匹配选项，避免被“表面表述”误导。

M同学阅读基础较好（暑期结课模考测试8.5分），备考期间找了一篇雅思长阅读，一看做下来全对，就没有再花时间去专门做阅读训练了。

“我在这点上还是大意了啊~”，M同学回忆起在正式考试时，发现考试的一篇阅读是所有做过中最难的，不禁这样感叹。虽然觉得阅读题是难的，但最终考试还是取得了8.0的高分。

词汇是阅读的基础。学校每天布置听写30个左右单词，在此基础上，M同学自己会再补充记忆7-8个易忘词。她整理了一个单词本，上面专门用来写自己不熟悉的单词，随身携带，每天过一遍，不用死记硬背。

在做阅读题时，M同学会先通读全文了解段落大意，细节题再回原文定位；而部分题型则可先看题目再找答案，提高做题速度。她提到，暑假班课上，阅读老师在课上梳理了针对不同题型的做题技巧，这对她帮助特别大，知道了哪些题型可以先通读，哪些题型可以直接先看题目。

平时，M同学通过英文原版小说、专业书籍积累词汇和句型表达（考前M同学看完了2-3本英文小说），而在她更为喜欢也认为帮助很大的英剧/美剧中，提升语感和词汇量，比刻意刷题更为轻松。

M同学坦言写作也是“软肋”，但是她根据自己制定的备考策略，选择了“听力”这项更容易提分的单项进行重点攻克。而对于写作，她则是在考前1个月，精练了3篇，最后取得7.0高分。这个精练过程，很值得每个备考宝子参考——

“选择题目+构思写作+思路对比+精拆范文+自己写作+AI修改+再次复盘”

M同学先从写作资料（包括题目+写作思路+范文）中选择写作题目，自己构思后，与范文思路进行对比，再细看范文是如何写的，接着自己动手进行作文的写作，再交给AI进行点评修改，再次复盘，分析AI为什么这样修改，修改后的句子好在哪里。

复盘技巧：利用AI修改，重点纠正语法错误，学习AI优化的关键句子（6-7句即可），不用追求全篇改写，重点吸收优质表达。

M同学的口语练习方法很独特，主打一个“轻松练、随时练”：

练习方式：自己即时“分裂”成两个角色，进行英语对话——一个角色“表达观点”，一个角色“挑剔纠错”（检查语法、逻辑），以此锻炼表达流畅度和准确性。

素材来源：雅思口语题库+英剧/美剧中的思辨性内容

M同学在谈到阅读积累时，就提起过看英剧/美剧对她的帮助。不仅可以积累词汇量，也可以积累很多地道的表达，对于阅读、听力、口语和写作的能力提升都有着一定的积极影响。

M同学口语考试小技巧

可以多背几句“拖延时间”的口语化句子（如“Well, this is an interesting question...”），既不影响流利度，又能给自己争取一点思考时间。

M同学的考试之路也并不是一帆风顺，在口语考试当天甚至犯了大大的失误，颇经历了一番“惊心时刻”（其实是完全可以避免的），大家一定一定要注意！

一定要提前准备好身份证！！

提前到达考场，不要踩点！！

M同学差点因忘带身份证、打车又定位错考场而错过口语考试，她也特地提醒大家要提前看好准考证通知，带好证件，预留足够时间！

心态非常重要！

“接受不能改变的，控制自己能改变的”

这次考试结果，大大超过了M同学的预期。她原本以为能有个7分差不多，完全没想到考了个8.0！

对此，她分享了“有一个好心态”带来的积极作用——

首先，本来这次考试，根据升学指导老师的安排，M同学只是想试试水，体验一下雅思考试。因此考试心态特别好，一开始的想法就是体验一下，没期待这次就会出分（但是该做的复习都有认真做到噢，备考宝子们可别想搞“空手套白狼”式的体验噢）。

其次，前面说到M同学在口语考试当天，经过了一系列的波折，最终超绝踩点进入考场，凳子还没坐热就轮到她考试。（这样居然也没影响到发挥！！还是得有实力打底噢~）

在问到M同学是怎么面对差点迟到的波折时，她笑起来，眼睛亮亮的，脸颊现出可爱的酒窝，回答得非常轻快：“备考最重要的，是保持积极的心态，我一直告诉自己一句话，接受自己无法改变的，控制好自己能改变的。这让我能够从慌张匆忙的状态很快冷静下来，进入考试的状态。”

看到这里，你或许觉得M同学考运好。但雅思备考更多的是“方法论”，只有实力达到了，才有“考运”一说。不妨从现在开始，认清自己的强弱项，设定目标，备考不盲目，抓重点、练弱项，找到适合自己的备考节奏，再加上一点点运气，你或许也能得到超预期的高分！

最后，祝所有正在备考雅思的宝子们，都能稳住心态、积极备考，早日和雅思“分手”，成为下一个“屠鸭王”！