在2月15日，北京英锐教育邀请了英锐学子Rachel (杜克录取，大二在读）和Joseph（杜克录取，即将入读凡心所向，素履所往 | 杜克大学录取分享）为国际赛道的家长和同学们分享姐弟俩真实的成长和蜕变。

我们节选了讲座的部分问题为大家回顾一下讲座重点

我在杜克等你分享汇

Rachel

杜克大学录取

第一点：从学术背景上要满杜克大学的标准，比如校内的GPA成绩要达到大学的要求，校内课程选择的难度和所选择学科的关联性也要和大学要求相匹配。第二点：在课外时间积极尝试有意义的活动。杜克大学非常注重社区活动，我在高中时就反复思考什么样的课外活动是有意义的，所以我去参加了许多公益活动和志愿者活动，比如ICC的橘子社团和我创立的WeRead伴读社团。我想这些我热爱的专注和投入的经历也最终打动了招生官，所以我很感恩自己过去的努力和现在的结果。第三点，需要培养自驱力和独立思考的能力，比如从一个活动中引发思考或者启发，依据自己的思考去引出下一个与此相关的更深入的活动，每个活动之间要有一定的关联性和延续性，并且这些活动可以向招生官证明我们在主动的从不同角度去探索自己。

Joseph

杜克大学录取

我想补充的两点是：第一，要学会主动寻找大学资源和高效利用大学资源，比如我是一开始在实验室里学习实验技巧到参加团队科研，最后参加元培少年学者，独立地完成自己的AI科研课题，这些都体现了我愿意为自己的热爱的领域去积极寻找资源和合理使用资源。其次，要在提升硬实力的基础上学会享受生活，比如我创建飞盘社（转入美高后），参加高中的美式橄榄球队，以及一直坚持做饭的爱好，都向招生官展现出我热爱生活的一面，培养自己成为一个有趣的人是很重要的。

Rachel

杜克大学录取

第一,大学生活更加强调自主学习，要学会有计划的主动去OFFICE向老师请教。第二，如何平衡学习和生活是重中之重，只有劳逸结合才能更好地工作学习，要学会如何更好的划分自己的休息和学习的时间。第三，大学生活具有多元的衡量标准，学习好不再是唯一的成功标准。当然在这样的多元标准下，大家也不要盲目的和他人形成比较，还是要找到自己的目标以及利用自己的节奏来实现这些目标。最后，大学是个多维度成长的空间，对我们的要求更高，需要同时兼顾考虑人际关系，时间分配，身体健康和自我调节心理情绪，以及寻找自己的职业目标和喜欢的事物，不能做一个只会学习其他方面都不行的“baby”。

Joseph

杜克大学录取

如何做好时间管理和精准的文书选材准备是我在申请季中遇到的挑战。时间管理和提高效率的问题上，我也需要在父母的帮助下制定TO DO LIST（时间计划表）,将每天的时间细分到小时，以及做好每一个项目的优先级划分，来提高申请季的整体效率。其次，如何在有限的文书里最大程度展现独特的自我，如何把自己的热爱融入到申请材料中也是很难的课题，所以我做了活动列表来筛选活动优先级，并将文书设定在考驾照和烹饪两个主线来展现我的特质，这样专属的独特经历增加文书的真实性和感染力。

Rachel

杜克大学录取

首先要给自己足够的时间去适应大学全新的环境，无论是文化背景的不同以及上课模式的不同，还有因为高中阶段缺少足够的机会，可能需要在大学阶段重新探索的专业兴趣和方向等等，这些都需要时间来适应。杜克大学每学期通常要求选4门课，我的分配方法是在两个较难的理科课程之外，选修感兴趣的课程，比如一半是专业课，一个兴趣课，一个通俗课。我尽量利用大学的自由选课制度，尝试不同领域的课程（如公共政策、经济、心理等课程），这种探索不仅有助于知识积累，还能拓宽视野和自我认知。最后要做好长期规划与准备，保持开放的心态，四年时间足够完成学业，不必急于求成。多与教授、老师和不同专业的学生交流，借鉴他们的经验，少走弯路。

Joseph

杜克大学录取

申请过程中要注重劳逸结合，申请文书是一个反复的不断磨合的过程，要注意调整自己的情绪。我是通过每周运动，调节多巴胺的分泌来让自己保持最好的状态。同时，文书创作的过程是批判性审视自己的过程，所以家长的支持和正向反馈也非常重要。在大学的选择上，最重要的是适配性。看自己是否高度适配这个大学，而不是为了排名强行把自己塞进这个大学里。我选择杜克是因为杜克的体育和生物专业都非常适配我，而且我的整体优势与杜克也非常匹配。

Rachel

杜克大学录取

首先，GPA是重中之重，是理想大学的准入门槛，所以大家要优先保持GPA在准入线之上，不要因为做课外活动而本末倒置。在参加活动的时候，要多反思多问问题，并且及时记录，最终可以把活动细节完美地呈现在文书上，以此给招生官展现的时候，也会更加鲜活，完整和有说服力。

第二，要及时反思自己的成长过程，不要做打卡机器，在每一步往前走的时候都要通过思考去沉淀自己的收获和成长。

第三，成长的过程大于结果，申请结果不是最重要的，这些成长过程迟早会反馈到人生的不同阶段上。

第四，要学会走自己的路，有能力适当调节压力，更相信自己的选择，倾听自己的声音，明白自己更想要什么，更适合哪种工作和学习的方式。比如我意识到我不是一个可以同时兼顾很多事情的人，所以我需要慢慢适应环境，但是如果我找到目标就会一直笃定地坚持做下去。人生的路还很长，高峰是不断攀登的，不要被名校束缚了自己，人生有很多重新开始的机会，学会从宏观的角度来观察当前的自己，以及从实际位置出发来制定合理的计划去实现未来的目标！